COMO ANDA SUA PRESSÃO ARTERIAL?

Hipertensão é uma doença democrática que acomete crianças, adultos, idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais e condições financeiras. Popularmente conhecida como “pressão alta”, está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebe-lo de volta. Como consequência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias. Os valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade física, agitação, estresse, considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg). Os hipertensos têm maior propensão para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos.

Tratamento

1. Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
2. Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
3. Praticar atividade físicas regularmente;
4. Aproveitar momentos de lazer;
5. Abandonar o fumo;
6. Moderar o consumo de álcool;
7. Evitar alimentos gordurosos;
8. Controlar a diabetes e outras morbidades.

Recomendações

1. Evite ficar parado;
2. Caminhe mais;
3. Suba escadas em vez de usar o elevador;
4. Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila;
5. Mantenha o peso saudável;
6. Procure um profissional de saúde e peça orientação quanto á sua alimentação;
7. Diminua o sal da comida;

Hipertensão Arterial?

– A hipertensão arterial é uma doença silenciosa, que pode causar sérios danos à saúde de seus portadores.

– Principal fator de risco para doenças cardiovasculares, como infarto, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.

– No Brasil, cerca de 30% da população, acima de 20 anos, é portadora da doença.

– Nos indivíduos com mais de 60 anos, a prevalência de pressão alta é de até 60%; Acima dos 40 anos, de 25 a 30%.

– Apenas 40% da população hipertensa sabe que é portadora da doença.

– O hipertenso sem controle pode ter uma redução de vida de até 16 anos.

Conheça os fatores de risco

– Não ter uma alimentação saudável;

– Não praticar atividade física regular;

– Ingerir muito sal;

– Consumir álcool de forma exagerada;

– Tabagismo;

– Histórico de hipertensão na família;

Sobre diagnóstico

– É fundamental o diagnóstico precoce, obtido por meio de aferição dos níveis de pressão.

– Além de aferição em consultório, a pressão alta pode ser diagnosticada e acompanhada por meio de monitoração residencial, com o uso de equipamentos domésticos.

– Em indivíduos saudáveis, a pressão arterial considerada ótima deve ser de 12 por 8; normal, 13 por 8; e limítrote, 14 por 9.

– É importante aferir a pressão regularmente para que, a qualquer sinal de alteração, a pessoa procure um médico.

–  Após diagnosticada a doença, o paciente deve fazer uso da medicação para o controle da doença.

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